fc2ブログ

◆◇◆モノガタリの部屋◆◇◆

様々なジャンルのモノガタリをお伝えします(^^)

◆諦めたくない、白髪。。。






◆嫌な白髪…何とかしたい

30代〜40代から悩みの
白髪だったが
20代から若白髪で
悩んでいるかたも多い。。

▶︎白髪の原因とされているのは?
・加齢
・紫外線
・遺伝
・精神的ストレス
・栄養不足
・睡眠不足
・眼精疲労

眼精疲労は、スマホやPCを
見過ぎが原因とも言われている。

▶︎白髪改善に良い食生活をしよう!
髪の毛の約80%は、タンパク質から
できているので積極的にタンパク質を
摂取。ビタミンB1も髪の毛維持に必要。

▶︎白髪対策に良い食べ物は?
・牛肉、豚肉のレバー
・昆布、ワカメなど海藻類
・牛乳、チーズ、ヨーグルトなど乳製品
・ピーマン、ほうれん草など緑黄色野菜

▶︎良い飲み物は?
・ミネラルが豊富なルイボスティー
・血行促進になるどくだみ茶
・タンパク質が多い豆乳
・緑黄色野菜の代理となる青汁

▶︎因みに白髪に悪い飲み物は?
・飲み過ぎに注意、コーヒー
・血流が悪くなるアルコール

▶︎生活の見直しが大切!
・バランスの良い食事
・睡眠をしっかりとる
・ストレスを溜めない

白髪に限らず 他の病気対策にも
正しい生活習慣を身につけたい。

▶︎その他、白髪対策は?
・入浴で身体を温める
(血流を良くする)
・白髪染めよりヘアマニキュア
(白髪染めは黒髪も染めてしまう)
・帽子を被り紫外線対策
(メラニン色素を増やさない)
・アミノ酸系シャンプーを使う
(石油系、高級アルコール系は✖️)
・頭皮と目のマッサージ
(頭皮血流、頭の筋肉を伸ばす)
・抗酸化作用のあるサプリメント
(ビタミンE、アスタキサンチン)

部分的、生え際などの白髪は
顔の浮腫みが原因で血流が悪くなり
白髪になっている場合もある。

自分が生え際だけ白髪だ。

コロナ禍でマスク生活が長くなり
話す時間が減り頭の筋肉を
動かしてない為 白髪の原因。

確かにマスクをしていても
話すのに気を使っている。

スマホ、PCなどの電磁波は
眼精疲労となり顔や頭が
血行不良となり白髪になる。

自分が当てはまっていて
眼精疲労が酷い。

白髪は、加齢や遺伝かと
思っていたが
生活習慣病と言えるかもしれない。

自分も白髪が出てきて
白髪染めを一度したら
一生染めないといけないと思っていた。

先ず、生活を見直そうと考えたが
白髪の原因全て当てはまっているので
何から変えたらイイのか?

目のマッサージが
眼球だけ3秒上を見て、床を3秒見る、の
繰り返しで いつでもできそうなので
やってみようかと思っている。

それとルイボスティーを飲んでみる。

ストレス、食生活、睡眠改善が
一番白髪予防になりそうだが
直ぐには実行できそうもない…

若白髪で悩んでも諦めているかたに
そして、年配の白髪のかたにも
参考になれば幸いだと思う。

今回は、白髪について語りました。









▶︎マジで稼げる!!ネットビジネス情報コミュニティ!!◀︎

SNSでの悪質詐欺情報公開中、チャンネル登録を

SNS特化型ライティングの傍ら【自作男飯】レシピ披露
ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村


人気ブログランキング














  1. 2021/11/30(火) 06:14:26|
  2. report
  3. | コメント:0
<<◆クワマン!桑野信義さんの今は? | ホーム | ◼︎ぶちまけ!メンヘラカレと遠恋中>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

プロフィール

chi.cya❤︎

Author:chi.cya❤︎
◆気ままに好きなこと書いてます👍
◆目を通して頂けたら幸いです👍
◆視力が悪い為、誤字脱字お知らせ下さい👍

◆3歳のトイプちゃんは、タカラモノです🤩






最新記事

最新コメント

月別アーカイブ

カテゴリ

未分類 (0)
タレントニュース (152)
過去 (1)
税金 (1)
副業 (1)
オンラインショッピング (0)
ニュース (52)
お金 (3)
家庭 (8)
report (11)
新型コロナ (2)
恋愛 (3)

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR